Aquafitness (1 Kursstunde) Schwimmhalle Klotzsche
Kursübersicht
| Umfang | je Einheit 45 Minuten |
|---|---|
| Kursform | Offener Kurs |
Kursinhalt
Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining für die Arme und Beine, das Gesäß sowie den Rumpf. Das moderne Training ist im Vergleich zur klassischen Wassergymnastik eher fitnessorientiert.
Die Übungen werden im Flach- oder im Tiefwasser durchgeführt.
Sportgeräte
Dabei können auch Sportgeräte zum Einsatz kommen, um die Kraft, die Beweglichkeit und die Ausdauer zu steigern sowie die Entspannung zu fördern:
- Schwimmnudeln
- Aqua-Discs
- spezielle Hanteln
- Aquafitness-Handschuhe
Wirkung im Wasser
Durch den Wasserauftrieb und den Wasserwiderstand werden die Effekte noch gesteigert. Gleichzeitig werden die Gelenke geschont.
Rabatt mit Vorteilskarte
Bei Bezahlung mit Vorteilskarte ist eine Rabattierung möglich.